دفاع در برابر ریزگرد با تغذیه صحیح

به گزارش تارنمای عصر ایران، یکی از راه های مقابله با عوارض ناشی از ورود ریزگردها توجه ویژه به الگوی تغذیه صحیح است. در این راستا برای همه ی افراد در سنین مختلف توصیه می‌شود شیر و فرآورده‌های لبنی را در برنامه غذایی خود قرار دهند، چرا که نوشیدن مقدار کافی شیر در طول روز به دفع فلزات یا سایر موادی که ممکن است به همراه ریزگردها وارد بدن شوند کمک می‌کند.

اضافه‌کردن روزانه حداقل سه واحد میوه و پنج واحد سبزیجات در برنامه غذایی افراد نیز می‌تواند در بهبود عوارض ناشی از ریزگردها و همچنین دفع مواد تشکیل‌دهنده آن‌ها مثمر ثمر باشد.

نوشیدن آب هم برای دفع آلودگی‌ها به دفعات توصیه می‌شود. نوشیدن آب به میزان کافی در طول شبانه‌روز به دفع مواد زاید بدن و بهبود عملکرد کلیه‌ها کمک می‌کند.

دیدگاهتان را بنویسید